Екатерина никогда не считала себя несчастной. По профессии она врач, у нее в крови — помогать другим. Однако в какой-то момент минчанка сама столкнулась с серьезными трудностями. Ее вес перевалил за 180 кг при росте 175 см. Уровень сахара в крови начал зашкаливать, а подъем по лестнице даже на второй этаж превратился в испытание. В истории 29-летней беларуски были хирургическое вмешательство, строгие протоколы питания, тренировки, переосмысление себя. Но главное — она смогла честно сказать: «Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть». Tochka.by рассказывает невероятную историю преображения и выздоровления.
«Всегда была большой»
Екатерина сразу оговаривается: это не исповедь «несчастной толстой девочки».
«У меня всегда были друзья, учеба, отношения. Я не считалась изгоем, не сидела в углу. Просто была… большой. В моей семье не было культуры питания: праздник — всегда огромный стол. С детства — лишний вес, к университету — ожирение. Конечно, понимала, что это болезнь, я же медик», — признается она.
Девушка подчеркивает, что ожирение — такое же заболевание, как, допустим, перелом ноги. Поэтому его надо именно лечить. И здесь есть очень много нюансов.
Принцип «закрой рот и не ешь» никогда не помогал надолго. Попытки считать калории сворачивались на вторую-третью неделю. Мама водила девочку к эндокринологу, но советы звучали примерно так: меньше есть, больше двигаться.
«А как меньше и как больше — никого не интересовало. Когда в доме все едят пироги, а ребенку говорят „не ешь“, ну никогда это не сработает», — говорит Екатерина.
Ситуация окончательно вышла из-под контроля, когда появились медицинские осложнения.
«Я понимала риски. Но, как ни странно, это не пугало. Максимум был около 180 кг — и то я узнала об этом, когда решилась встать на весы. Раньше просто не хотела видеть цифры», — отмечает Екатерина.
Тяжелый случай
Впервые об операции наша героиня задумалась еще во время учебы. Она проходила практику, и коллега-медик рассказала ей о своем опыте.
«Со мной была санитарка, которая прошла этот путь. Как сейчас помню, она мне сказала: „Это не волшебство, но помогает“. Тогда я впервые задумалась: а что, если мне тоже можно сделать бариатрию?» — вспоминает собеседница.
Если говорить упрощенно, то в результате такой операции уменьшается объем желудка и изменяется путь прохождения пищи. В результате человек быстро насыщается небольшой порцией, а всасывание жиров и углеводов замедляется.
Таким образом снижается повышенный аппетит и нормализуется пищевое поведение.
Екатерина долго изучала вопрос. Узнавала через интернет, кто уже делал такие операции, читала отзывы, проверяла, какие будут условия в больницах.
«Я написала письмо врачу, изложила всю историю. Боялась, что скажут: нет, ваш случай слишком тяжелый. А он ответил: „Приезжайте. Будем работать“», — говорит минчанка.
Операцию сделали в Бресте. Чуть больше года назад такая процедура стоила 7 тыс. рублей. К слову, в Минске было бы 12 тысяч.
«Я взяла отпуск, с собой — маму и мужа. Мы поехали в Брест. Я шла не за красотой — это про здоровье и качество жизни», — уверена Екатерина.
За первый месяц ушло 13 кило
Дальше началась самая трудная часть — послеоперационная. Надо было кардинально изменить питание.
«Первые недели — это ад. Сначала можно только жидкость: воду, бульон, кисель. Через дней семь — протертое мясное и рыбное пюре. Дальше — уже мягкая еда, которую можно размять вилкой. Примерно на четвертой неделе — осторожный переход к обычным продуктам, но в виде микропорций», — вспоминает Екатерина.
В первые месяцы калораж в таком питании составляет всего 400 ккал в день. Получается, взрослый человек ест приблизительно по ложке еды каждые три часа: порция — 50−70 граммов.
«Было очень тяжело, но, когда встаешь на весы и видишь минус 13 кг за месяц, то начинаешь верить в себя и что все получится», — говорит собеседница.
Екатерина считает, что бариатрия — не лайфхак, а инструмент.
«Операция дает определенный результат: вы начинаете худеть. Однако все остальное зависит от вашего образа жизни. Ведь желудок снова может растянуться. Вариант „ем по-старому, только по чуть-чуть“ не работает — так долго никто не удержит вес. Нужно менять пищевые привычки», — подчеркивает она.
«Могу съесть кусочек торта»
Спустя 14 месяцев после операции весы показали минус 95 кг. Теперь вес держится на отметке около 84 кг.
«Я все еще ем по таймеру — каждые три часа. Порция выросла до 120−140 г. Это нормально, организм адаптируется. Я взвешиваю еду, считаю количество белка, смотрю состав. Получается так: 80% — полезное и нужное организму, 20% — для удовольствия», — делится Екатерина.
Девушка утверждает, что для нее нет запретных продуктов.
«Иногда, к примеру, съедаю кусочек торта. Но это мой осознанный выбор, а не заедание стресса», — говорит она.
Однако из рациона Екатерины ушли газировки и сладости. Также она ходит в тренажерный зал несколько раз в неделю, а новые пищевые привычки доведены до автоматизма.
«Я реально не помню вкуса колы, а шоколад употребляю только в „микродозах“. Зато ем много белка — творог, курицу, яйца, рыбу и морепродукты, овощи. Тренер даже ругает, чтобы я подняла калораж: организм не должен жить в вечной экономии. Парадоксально, но, когда худеешь, нужно беречь мышцы. Поэтому белок и силовые тренировки тоже обязательны», — уверяет Екатерина.
Постоянная работа над собой
Отдельная глава — про психику. По словам нашей героини, в первые месяцы у бариатрических пациентов часто наблюдаются тревога и депрессивные эпизоды.
«Еда ведь была самым легким способом получить дофамин, а тут ее нет. Ты остаешься наедине с собой. Надо учиться другими способами справляться со скукой, злостью, радостью. Это непривычно, но возможно. Правда, здесь нужна поддержка — семьи, друзей, иногда психотерапевта», — отмечает она.
Екатерине очень повезло с этим, ее близкие были рядом на каждом шагу.
«Я лишь просила: не провоцируйте меня едой в первое время, так как мне реально было трудно. Родные поддержали. Муж тоже налаживает питание и уже сбросил 17 кг», — с улыбкой говорит собеседница.
Критики всегда хватает
С хейтом в сети Екатерина уже свыклась — и переосмыслила его.
«Допустим, пишут в комментариях, что отрезала желудок — и хвастаюсь. Или другие гадости. А могут просто не верить. Я не обижаюсь и показываю свой путь. У меня всегда есть контейнеры с едой, план тренировок и питания на завтра. Ведь операция не „волшебная таблетка“», — уверена она.
Екатерина признается, что теперь часто меняет гардероб.
«Одежда плюс-сайз очень дорогая. Я раньше даже сама шила униформу для работы, платье на свадьбу — под заказ. А вот теперь захожу в обычный магазин и беру то, что нравится. Это счастье, но главное не размер, а ощущение тела, которое подчиняется тебе, а не наоборот», — рассказывает она.
Что дальше?
У Екатерины теперь на все есть свой план. Она хочет, чтобы вес оставался стабильным, а также планирует дальше укреплять мышечную массу.
«Готовлюсь к пластике — лишняя кожа мешает. Это не только эстетика, но и здоровье. Мне недавно проводили плановую операцию и из-за свисающей кожи не смогли быстро сделать надрез. И все это заняло не 30 минут, а 1,5 часа», — делится героиня.
После удаления лишней кожи Екатерину ждет долгая реабилитация, но она к этому готова.
Также она рассказывает немного о личном.
«Конечно, я хочу стать мамой, это являлось одним из важных мотиваторов к похудению. Ведь я понимала, что при моих 180 кг выносить ребенка практически невозможно», — отмечает собеседница.
В завершение героиня еще раз подчеркивает: на своем примере она хочет показать, что проблему лишнего веса надо обязательно лечить.
«Люди должны знать и понимать, что бариатрия — это именно лечение ожирения, а не операция для красоты. Кроме того, без перемен в голове результата не будет. Ходить к психологу или психотерапевту — не стыдно, а, наоборот, самое правильное решение. Обращайтесь к специалистам, они обязательно вам помогут», — резюмирует Екатерина.