В Беларуси нерабочими днями объявлены 1−2 января. В России новогодние праздники длятся 9 дней (31 декабря — 8 января). С точки зрения экономики затяжные каникулы — это плохо: предприятия простаивают. А с точки зрения психологического здоровья населения? Что предпочтительнее: длительные или укороченные праздники? Этот вопрос издание «Белорусы и рынок» задало Оксане Бланк, практикующему психологу психологического Центра успешных отношений.
— Если останавливать людей на улице и задавать им вопрос по поводу длительности новогодних праздников, то значительное большинство ответит, что предпочитает большие выходные. Но если детальнее проанализировать эту тему, то окажется, что оба варианта устраивают людей. Все зависит от психологии конкретного человека.
Для первой группы людей затяжные каникулы станут возможностью переключиться и отдохнуть: сходить в тренажерный зал, почитать книгу, провести время с семьей, съездить в путешествие, сходить на качественный шопинг. В общем, сделать все то, что не получается выполнить в режиме загруженной рабочей недели. К этой группе относятся люди, которые умеют планировать свою жизнь, у них много других интересов, кроме работы. Такой человек будет получать максимум удовольствия и положительных впечатлений от длительных выходных. Зимний «мини-отпуск» пойдет на пользу и самому человеку и организации, в которой он работает, и обществу в целом.
Для другой категории людей работа является основной сферой жизни. Им становится некомфортно даже от мысли, что предстоит выпасть из рабочего процесса. Для них ценность и смысл жизни заключаются в качественном выполнении задач, связанных с работой. Не только на длительные выходные, но и в отпуск они уезжают с компьютером, продолжают активно участвовать в рабочем процессе, например, контролируют работу своих подчиненных. Такой человек, длительно находясь вне работы, тревожится, переживает, что у него остались невыполненные задачи, а выйдя на работу, сразу включается в наверстывание утерянного времени.
Еще один момент. Когда работа является основной сферой жизни, занимает до 90% времени, то и социальные связи человека так или иначе связаны с его профессией. В ситуации длительных выходных такой человек оказывается в состоянии одиночества и пустоты. Находясь в состоянии сниженного эмоционального фона, переживаний за рабочие задачи, человек не восполняет свои силы на продолжительных выходных и возвращается на работу уставшим и в плохом настроении. Поэтому ответ на вопрос, какими должны быть выходные, зависит от личности отвечающего.
— И все же… Представим ситуацию, что в парламенте идет обсуждение продолжительности новогодних праздников. Что бы вы им посоветовали?
— В этом случае нужно ориентироваться на то, что является ценностью в обществе. Если мы говорим, что семья — это ценность, то длительные выходные будут благом, поскольку дают возможность родителям и детям качественно провести время вместе, дают возможность родителям больше вовлечься в воспитание детей.
Помню время, когда в детсадах практически не было яслей. Мамы сидели дома с малышами. Сейчас в Беларуси большие декретные отпуска. Однако наблюдается другая тенденция — женщины не хотят разрушать свою карьеру, бояться потерять работу и с ранних лет отдают малышей в ясли и детсады. Затяжные новогодние праздники — это еще одна возможность для таких семей объединиться, провести время вместе. Ведь у детей в это время тоже новогодние каникулы. С этой точки зрения можно говорить о том, что длинные новогодние праздники укрепляют отношения в семье, делают традиционные ценности общества более устойчивыми.
— Во время пандемии мы получили интересную статистику. Члены семьи стали проводить больше времени вместе — количество насилия в семье и разводов резко выросло. Действительно ли так полезно проводить время вместе?
— Нельзя сравнивать ситуацию ковида с новогодними праздниками. В первом случае семьи находились продолжительное время в замкнутом помещении, в одной квартире. Сейчас на зимних праздниках семьи могут проводить время в разных местах, путешествовать, гулять по паркам, заниматься шопингом, посещать родственников. То есть уровень стресса значительно ниже.
Тем не менее в семьях, где уже есть готовая почва для конфликтов и выяснения отношений, длинные выходные могут стать триггером для максимального накала противоречий и разводов. Чтобы выходные не стали стрессом, их нужно планировать. Нужно заранее продумать возможности, как разнообразить времяпрепровождение. Самый худший вариант — остаться дома и провести все время в телефоне, компьютере и телевизоре.
— Все же в Беларуси короткие новогодние выходные. Посоветуйте, как людям провести их максимально хорошо и подготовить себя к будущему году?
— Желательно закончить все дела, чтобы они не беспокоили на выходных. За два дня сложно выпасть из рабочего режима. Поэтому второй группе людей, о которой я говорила, не придется тревожиться. Тем не менее новогодняя ночь — это стресс. Люди не высыпаются, эмоционально перегружены. В первую неделю нового года нужно снизить планку требований к себе, спокойно относиться к тому, что не получается выполнить какие-то дела. Если есть возможность работать в режиме «раскачки», то ей нужно пользоваться. Новый год — это ведь всемирный праздник. Администрация — тоже люди, они сами празднуют и, как правило, с пониманием относятся к тому, что их подчиненные накануне и сразу после наступления нового года все еще находятся в легком стрессе.
В большинстве случаев, степень требовательности и ожиданий администрации снижены.
Многие люди в канун Нового года составляют список того, что хотели бы сделать в течение будущего года. Тут совет такой — будьте конкретны при формировании планов, не записывайте в список расплывчатые общечеловеческие желания. Например, фраза «в этом году я хочу быть счастливым» — невнятная. Сформулируйте более четко, что именно поможет вам быть счастливым, и как вы этого будете добиваться.
Также нужно не забывать о людях, которые вынуждены работать в новогодние праздники или находятся в больнице. Им важна поддержка семьи и сопричастность к празднику. Отправьте им приятные сообщения. Можно даже вместо поездки на массовую елку подъехать к больнице и помахать им рукой.